Die korrekte Gehstock-Länge ist entscheidend für die körperliche Unterstützung und den Komfort beim Gehen. Eine Gehstockhöhe, die ideal an die Körpergröße angepasst ist, verbessert nicht nur die Bewegungsfreiheit, sondern steigert auch die Lebensqualität erheblich. Eine individuell angepasste Gehstock-Höhe hilft, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen zu verhindern und sorgt für maximale Funktionalität des Gehstocks.
Die Faustregel zur Ermittlung der idealen Höhe des Gehstocks lautet: Teilen Sie die Körpergröße in Zentimetern durch zwei und subtrahieren Sie 1-2 cm.
Der Gehstock sollte die Handgelenkhöhe des Benutzers im aufrechten Stand erreichen. Ein Gehstock, der sich nicht verstellen lässt, kann auf die passende Länge gekürzt werden. Bei höhenverstellbaren Modellen ist das Testen verschiedener Längen an Ort und Stelle möglich. Wichtig ist, dass der Winkel zwischen Ober- und Unterarm beim Halten des Gehstocks idealerweise zwischen 105 und 110 Grad liegt.
Gehstöcke mit Fischergriff sollten etwa 4 cm länger sein, um optimale Unterstützung zu bieten. Wenn die Person, die den Gehstock nutzen wird, nicht vor Ort ist, kann die Länge auch als Hälfte der Körpergröße plus 2 cm geschätzt werden. Gehstöcke aus unserem Shop sind mit Gummistoppern ausgestattet, die ein Rutschen verhindern und zusätzliche Sicherheit bieten.
Warum die richtige Gehstock-Höhe wichtig ist
Die Gehstock-Anpassung ist entscheidend für Komfort und Unterstützung. Eine unpassende Gehstockhöhe kann Unbehagen und Überbelastung verursachen, was sowohl den Komfort als auch die Unterstützung erheblich beeinträchtigt. Korrekt eingestellte Gehstöcke helfen, die korrekte Körperhaltung zu bewahren und Fehlhaltungen sowie daraus resultierende Rückenschmerzen zu vermeiden.
Komfort und Unterstützung
Eine optimale Gehstock-Anpassung trägt maßgeblich zum persönlichen Komfort bei. Die richtige Stockhöhe ermöglicht eine natürliche Gehbewegung und sorgt dafür, dass das Handgelenk nicht überbeansprucht wird. Eine zu kurze Gehhilfe führt häufig zu einer nach vorne geneigten Haltung, während eine zu lange zu Schulterschmerzen führen kann.
Um die Balance zu halten, ist eine korrekte Längenanpassung unerlässlich.
Fehlhaltungen vermeiden
Fehlhaltungen können vermieden werden, indem die Gehstockhöhe so eingestellt wird, dass der Winkel zwischen Unterarm und Oberarm beim Halten des Gehstocks etwa 105-110 Grad beträgt. Eine Gehstock-Anpassung in der Höhe von etwa der halben Körpergröße des Nutzers, plus oder minus einem Zentimeter, kann Fehlstellungen vermindern und eine natürliche Gehposition fördern.
Rückenschmerzen vorbeugen
Eine falsche Gehstock-Anpassung kann direkt zu Rückenschmerzen führen. Ist der Gehstock zu kurz, neigt sich der Nutzer nach vorne und zur Seite, was zu Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken führt. Ein zu langer Gehstock hingegen überbeansprucht die Handgelenke und führt zu Verspannungen in Nacken und Schultern. Eine richtige Stockhöhe ist unabdingbar, um diesen Problemen vorzubeugen und eine gesunde Körperhaltung zu gewährleisten.
| Körpergröße (cm) | Empfohlene Gehstocklänge (cm) |
|---|---|
| 150-160 | 75-80 |
| 161-170 | 80-85 |
| 171-180 | 85-90 |
| 181-190 | 90-95 |
| 191-200 | 95-100 |
So bestimmen Sie die richtige Gehstock-Höhe
Bei der Bestimmung der optimalen Gehstock-Höhe ist es wichtig, sowohl den persönlichen Komfort als auch die gesunde Körperhaltung zu berücksichtigen. Dazu sollte man seinen Gehstock richtig einstellen, indem man die Stockhöhe misst und anpasst.
Expertentipps und Empfehlungen
Erfahrene Orthopäden und Physiotherapeuten empfehlen, die Gehstock-Höhe so zu wählen, dass der Griff sich idealerweise auf Höhe des Handgelenks befindet, wenn die Arme entspannt an den Seiten hängen. Der Unterarm sollte dabei einen Winkel von etwa 90 Grad bis 105 Grad zum Oberarm bilden, um sowohl Stabilität als auch Komfort zu gewährleisten.
Um die Stockhöhe zu messen, ist die Formel „Körpergröße x 0.7“ eine hilfreiche Faustregel. Bei standardisierten Gehstöcken wie Rundhaken oder Fritzgriff liegen die Längen normalerweise zwischen 70 cm und 100 cm, passend für Körperhöhen von 138 cm bis 202 cm. Pilgerstäbe und Marschstöcke hingegen variieren von 80 cm bis 140 cm und eignen sich für Körperhöhen von 113 cm bis über 197 cm.
Ein weiterer Tipp aus der Praxis: Für die optimale Kraftübertragung sollten Sie darauf achten, dass Ihr Ellbogen beim Griffen am Gehstock in einem 90-Grad-Winkel gebeugt ist. Dieser Winkel eignet sich besonders für flaches Terrain. Auf steilem Gelände hingegen kann es ratsam sein, den Stock um 5-10 cm zu verkürzen oder zu verlängern, um eine sichere Fortbewegung zu gewährleisten.
Hier finden Sie eine Übersicht, die spezifische Körperhöhen und die dazu passenden Stocklängen anhand der erwähnten Formel auflistet:
| Körperhöhe (cm) | Gehstocklänge (cm) |
|---|---|
| 140 | 98 |
| 150 | 105 |
| 160 | 112 |
| 170 | 119 |
| 180 | 126 |
| 190 | 133 |
| 200 | 140 |
Anleitung zur Gehstock-Höhenbestimmung zu Hause
Die richtige Bestimmung der Gehstock-Höhe zu Hause ist essenziell für Komfort und Unterstützung. Hier erfahren Sie, wie Sie die Stocklänge selbst messen können, insbesondere mit Hilfe einer zweiten Person, und welche Anleitung für Gehstockhöhe es gibt, um den Stock optimal anzupassen.
Mit Hilfe einer zweiten Person
Für eine präzise Messung empfiehlt es sich, eine zweite Person hinzuzuziehen. Stellen Sie sich in natürlicher, aufrechter Position hin, mit den Armen locker an den Seiten hängend und leicht gebeugten Ellbogen. Ihre Hilfsperson sollte den Stock vertikal neben Ihrem Körper halten und eine Markierung auf Höhe Ihres Handgelenks setzen. Dies ist der Punkt, an dem die kürze Verbindung entsteht und somit die ideale Höhe markiert.
Die richtige Körperhaltung
Eine aufrechte Körperhaltung ist entscheidend, wenn Sie die Stocklänge selbst messen lassen oder eine Anleitung Gehstockhöhe befolgen. Entfernen Sie zunächst den Gummistopfen des Gehstocks, falls nötig, mit ein paar Tropfen Kriechöl. Stehen Sie aufrecht und lassen Sie Ihre Arme locker an den Seiten hängen. Der Stock sollte so markiert werden, dass sein Griff die Höhe Ihres Handgelenks erreicht. So wird sichergestellt, dass der Stock optimal unterstützt.
Markierungen setzen und messen
Nachdem eine Markierung gesetzt wurde, ist es an der Zeit, den Stock anzupassen. Bei Holzstöcken empfiehlt sich das Kürzen mit einer Säge und einem Sägeleitfaden. Das nächste Bild verdeutlicht diesen Schritt. Für verstellbare Modelle können die Druckknöpfe genutzt werden, um die richtige Länge einzustellen. Falls kein Gehstock zur Hand ist, kann ein Besenstiel verwendet werden. So wird die Höhe bestimmt:
- Stellen Sie sich aufrecht hin.
- Halten Sie den Besenstiel vertikal an Ihrer Körperseite.
- Markieren Sie die Höhe Ihres Handgelenks am Besenstiel.
Berücksichtigen Sie beim Bestellen eines neuen Stocks Ihre Körpergröße. In 98 % der Fälle entspricht die ideale Stockhöhe der Hälfte Ihrer Körpergröße (± 1 cm). Fügen Sie 2 cm hinzu, um eventuelle Kürzungen vorzunehmen. Für Personen, die den Stock beidseitig benutzen, empfehlen sich 4 cm zusätzliche Länge.
| Benutzerhöhe (cm) | Stockhöhe (cm) |
|---|---|
| 148 | 77 |
| 192 | 99 |
Wie hoch muss ein Gehstock sein?
Die Bestimmung der optimalen Höhe eines Gehstocks ist entscheidend für Komfort und Wirksamkeit. Die optimale Stocklänge trägt wesentlich zur Haltung und zur Vorbeugung von Fehlbelastungen bei. Um die Gehstock Höhe errechnen zu können, sind verschiedenen Methoden und Richtlinien zu beachten.
Die Faustformel
Eine gängige Faustformel zur Bestimmung der Gehstock Höhe lautet: Der Gehstock sollte ungefähr die Hälfte der Körpergröße des Nutzers betragen, mit einer Toleranz von ± 1 cm. Stehen die Arme locker seitlich am Körper, sollte der Griff des Stocks auf Höhe der Handgelenke stehen. Es ist wichtig, die üblichen Schuhe zu tragen, um eine exakte Gehstock Höhe errechnen zu können.
Der 105-Grad-Winkel
Für eine präzisere Anpassung ist der Winkel zwischen Ober- und Unterarm entscheidend. Dieser Winkel sollte zwischen 105 und 110 Grad betragen, wenn der Stock den Boden berührt. Insbesondere Modelle mit Fischer-Griff oder für den beidhändigen Gebrauch erfordern zusätzliche 4 cm zur Standardlänge. Solche Anpassungen sichern langfristigen Komfort und verhindern Rückenschmerzen.
| Merkmal | Details |
|---|---|
| Faustformel | Hälfte der Körpergröße ± 1 cm |
| Winkel | 105-110 Grad |
| Fischer-Griff | + 4 cm |
| Anpassungstipps | Arme locker, Schultern entspannt |
| Nutzungshinweis | Stock stets senkrecht und nah am Körper einsetzen |
Gehstock-Höhe bei höhenverstellbaren Modellen
Verstellbare Gehstöcke bieten den großen Vorteil, die Höhenverstellung einfach und schnell an die individuelle Körperhöhe anzupassen. Dies ist besonders praktisch, da die optimale Höhe eines Gehstocks etwa halb so hoch wie die Körpergröße der Person sein sollte (±1 cm).
Die Höhenverstellung bei verstellbaren Gehstöcken erfolgt in der Regel über ein Druckknopfsystem. Hierbei wird der mittlere Verriegelungsring gelöst, der Druckknopf nach innen gedrückt und das untere Rohr nach oben oder unten verschoben, bis die gewünschte Länge erreicht ist. Anschließend sollte der Druckknopf in das entsprechende Loch einrasten, und der Verriegelungsring wird wieder festgezogen, um die Sicherheit zu gewährleisten.
Die korrekte Stockhöhe sorgt für eine leichte Beugung des Ellenbogens beim Halten des Stocks, was eine aufrechte Körperhaltung unterstützt und das Risiko von Stürzen erheblich reduziert. Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm sollte dabei zwischen 105 und 110 Grad liegen, um maximalen Komfort und Unterstützung zu gewährleisten.
Wenn die zu benutzende Person nicht anwesend ist, kann die Länge des Gehstocks auch geschätzt werden, indem man die halbe Körperhöhe der Person misst. Diese Methode ist für 98% der Menschen genau und ermöglicht eine effiziente Höhenverstellung vor der ersten Nutzung.
Hier ist eine schnelle Übersicht zur Höhenverstellung bei verstellbaren Gehstöcken:
| Schritt | Anleitung |
|---|---|
| 1 | Mittleren Verriegelungsring lösen |
| 2 | Druckknopf nach innen drücken |
| 3 | Unteres Rohr bis zur gewünschten Länge bewegen |
| 4 | Druckknopf in das entsprechende Loch einrasten lassen |
| 5 | Mittleren Verriegelungsring wieder festziehen |
Die Flexibilität und einfache Höhenverstellung machen verstellbare Gehstöcke zur idealen Wahl für Nutzer mit wechselnden Bedürfnissen oder für die Nutzung durch mehrere Personen.
Gehstock-Höhe bei nicht verstellbaren Modellen
Das Anpassen eines nicht verstellbaren Gehstocks, wie eines Holzstocks, erfordert Präzision und Sorgfalt. Die ideale Gehstockhöhe beträgt ungefähr die Hälfte der Körpergröße des Nutzers, ± 1 cm, um die optimale Unterstützung und Komfort zu gewährleisten. Ein Holzgehstock sollte korrekt gekürzt werden, um einer festen Gehstocklänge anzupassen.
Holzstöcke anpassen
Um einen Holzgehstock genau zu kürzen, bedarf es eines sorgfältigen Vorgehens. Zuerst sollte der Nutzer eine normale Körperhaltung einnehmen, wobei der Unterarm und der Oberarm einen Winkel von 105 bis 110 Grad bilden. Eine zweite Person kann dann helfen, die richtige Länge von der Erde bis zum Handgelenk zu messen, während man die üblichen Straßenschuhe trägt.
Kurz und präzise kürzen
Bevor der Holzgehstock gekürzt wird, sollte eine Markierung auf Schulterhöhe gesetzt werden, um die korrekte Länge sicherzustellen. Es ist wichtig, dass der Griff des Gehstocks auf Höhe des Hüftgelenks liegt, wenn der Ellenbogen leicht angewinkelt ist. Hier sind die Schritte, um einen Holzgehstock zu kürzen:
- Messen Sie die erforderliche Gehstocklänge und markieren Sie den Punkt auf dem Stock.
- Verwenden Sie eine feine Säge, um den Holzstock sorgfältig zu kürzen.
- Glätten Sie die Kante mit Sandpapier, um Splitter zu vermeiden.
- Überprüfen Sie die neue Länge, indem Sie den Stock erneut verwenden und sicherstellen, dass er auf Höhe des Handgelenks liegt.
Ein optimal gekürzter Gehstock hilft dabei, Rücken-, Schulter- und Handgelenkproblemen vorzubeugen, indem er die erforderliche Unterstützung und Stabilität bietet. Indem man den Holzgehstock kürzen lässt, wird die feste Gehstocklänge angepasst und gewährleistet so eine bequeme und sichere Nutzung im Alltag.
Besondere Fälle: Sondergrößen und individuelle Anpassungen
Für Personen, die mit standardmäßigen Gehstocklängen Schwierigkeiten haben, gibt es die Möglichkeit einer Gehstock Sonderanfertigung. Individuelle Gehstöcke gewährleisten eine optimale Ergonomie und Unterstützung und können speziell nach den Bedürfnissen des Nutzers angepasst werden.
Individuelle Gehstöcke sind besonders vorteilhaft, da sie auf die genaue Körpergröße des Benutzers zugeschnitten werden können. Gehhilfen können individuell höhenverstellbar sein und somit an fast jede Körpergröße angepasst werden. Dies wird durch Stützrohre ermöglicht, die sich zusammenschieben oder auseinanderziehen lassen, um die passende Höhe zu finden. Die korrekte Einstellung der Höhe ist entscheidend für die Sicherheit und Funktionsfähigkeit der Gehhilfe.
Einige Modelle, wie das Modell 220 D/C, bieten verschiedene Höhenbereiche, die exakt auf die Körpergröße des Benutzers abgestimmt werden können (beispielsweise 76-96 cm). Es wird empfohlen, die Einstellung von Fachpersonal vornehmen zu lassen, um sicherzustellen, dass die Gehhilfe optimal angepasst ist. Bei Sonderanfertigungen sollten auch die spezifischen Anforderungen berücksichtigt werden, beispielsweise barrierefreie Gestaltung der Räume und breite Türen von mindestens 80 cm, um die Bewegungsfreiheit der Bewohner zu gewährleisten.
Die richtige Gehstock-Höhe vor dem Kauf bestimmen
Die Bestimmung der richtigen Gehstocks-Höhe vor dem Kauf ist essenziell, um Komfort und Unterstützung zu gewährleisten. Ein einfacher Trick besteht darin, einen Besenstiel als provisorisches Hilfsmittel zu verwenden.
Besenstiel als Hilfsmittel
Um die Stocklänge vor Kauf bestimmen, kann ein Besenstiel zu Hause als praktisches Instrument dienen. Stellen Sie sich in einer aufrechten Haltung hin, lassen Sie die Arme locker an den Seiten hängen und schneiden Sie den Besenstiel auf die Höhe Ihres Handgelenks zu. Dieser Ansatz hilft sicherzustellen, dass die Stockhöhe optimal ist.
Abstand zwischen Handgelenk und Boden messen
Der Abstand zwischen Handgelenk und Boden ist ein kritischer Messwert, um die ideale Stockhöhe messen. Wenn Ihr Unterarm dabei leicht nach vorne geneigt bleibt, ist die Höhe des Stocks perfekt eingestellt. Diese Methode hat sich als zuverlässig erwiesen, da der Unterarm im korrekten Einsatz mit dem Oberarm einen Winkel von 105-110 Grad bildet.
| Messmethode | Vorgehensweise |
|---|---|
| Besenstiel-Methode | Stehen Sie aufrecht, lassen Sie die Arme locker hängen und schneiden Sie den Besenstiel auf Handgelenkshöhe. |
| Handgelenk-Boden-Abstand | Stellen Sie sicher, dass der Stock dieses Maß trifft, um den Unterarmwinkel korrekt einzustellen. |
Materialien und ihre Einflüsse auf die Gehstock-Höhe
Die Auswahl des passenden Materials für einen Gehstock spielt eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der optimalen Höhe. Verschiedene Gehstock Materialien wie Holz, Aluminium und Carbon haben einen bedeutenden Einfluss der Materialwahl auf Gewicht und Stabilität sowie auf die Handhabung und Langlebigkeit der Höheneinstellung.
Holz
Gehstöcke aus Holz sind traditionell, robust und verleihen ein klassisches Aussehen. Allerdings neigen sie dazu, schwerer zu sein und bieten weniger Flexibilität in der Anpassung der Höhe. Dies kann die optimale Positionierung eines Gehstocks erschweren, besonders wenn spezifische Anpassungen zur Höhe notwendig sind.
Aluminium
Aluminium-Gehstöcke sind weithin beliebt wegen ihrer Leichtigkeit und Anpassungsfähigkeit. Sie wiegen nur etwa 0,5 kg und bieten eine maximale Belastbarkeit von bis zu 145 kg, wobei verstellbare Modelle leicht auf die richtige Höhe eingestellt werden können. Diese Gehstock Materialien sind ideal für Menschen, die einen leichteren und flexibleren Stock benötigen.
Carbon
Carbon-Gehstöcke sind die Spitze der Innovation und vereinen Leichtigkeit mit außergewöhnlicher Stabilität. Sie sind sogar leichter als Aluminium-Gehstöcke und dennoch unglaublich robust. Diese Eigenschaften beeinflussen die Möglichkeit, die optimale Höhe mühelos zu erreichen und zu halten, was besonders für längere Nutzungszeiten vorteilhaft ist.
| Material | Maximale Belastbarkeit | Eigengewicht | Anpassbarkeit |
|---|---|---|---|
| Holz | Keine spezifischen Daten | Schwerer | Wenig anpassbar |
| Aluminium | 130 kg (verstellbar: 145 kg) | 0,5 kg (verstellbar: 0,6 kg) | Anpassbar |
| Carbon | Hohe Belastbarkeit | Sehr leicht | Hervorragend anpassbar |
Gehstock-Griffe und ihre Rolle bei der Höhe
Die Auswahl der richtigen Gehstock Griffe ist entscheidend für die Gesamtergonomie und kann die erforderliche Höhe beeinflussen. Unterschiedliche Griffarten bieten unterschiedliche Vorteile für die Handhabung und die Lastverteilung.
Rundhaken
Rundhaken sind die klassische Wahl unter den Gehstockgriffen. Sie sind ideal für schnelle Handhabung und einfache Aufbewahrung, da sie oft an jedem beliebigen Ort aufgehängt werden können. Sie bieten jedoch weniger Unterstützung und Komfort bei längerem Gebrauch, was Auswirkungen auf die notwendige Gehstock-Höhe haben kann.
Fischer-Griff
Der Fischer-Griff wird oft wegen seiner ergonomischen Vorteile geschätzt. Mit seiner anatomischen Form bietet er besseren Halt und gleichmäßige Gewichtsverteilung, was die Belastung der Hand und der Handgelenke reduziert. Dies kann zu einer optimierten Gehstock-Höhe führen, da eine verbesserte Haltung gewährleistet wird.
Derby-Griff
Der Derby-Griff verbindet Funktionalität und Komfort und ist ein weiterer verbreiteter Griff bei Gehstöcken. Er bietet eine breite Fläche zum Abstützen, was eine gleichmäßige Verteilung des Gewichts ermöglicht und so die notwendige Höhe des Gehstocks beeinflussen kann. Ein gut gestalteter Derby-Griff kann dabei helfen, die Belastungen zu minimieren und die Mobilität zu verbessern.
Häufige Fehler bei der Bestimmung der Gehstock-Höhe
Die korrekte Gehstockeinstellung ist entscheidend, um eine optimale Unterstützung zu gewährleisten. Fehler bei der Bestimmung der Gehstock-Höhe können das Gehen erschweren und gesundheitliche Probleme verursachen. Hier sind einige häufige Fehler und wie man sie vermeiden kann:
Zu kurze Gehstöcke
Zu kurze Gehstöcke sind weniger häufig, können jedoch ebenfalls problematisch sein. Sie verursachen eine verkürzte Schubphase der Armbewegung, was die Effektivität des Gehens mindert. Dies kann zu einer unnatürlichen Körperhaltung führen und Rückenschmerzen verursachen. Bei Fehler bei Stocklänge sollte die Höhe sorgfältig gemessen werden, um diese Probleme zu vermeiden.
Zu lange Gehstöcke
Zu lange Gehstöcke sind der häufigste Fehler. Überlange Stöcke führen zu einer falschen Technik und Ausgleichsbewegungen. Die Wanderstöcke werden häufig zu weit neben dem Körper geführt und die Ellenbogen sind zu stark angewinkelt, was die Präzision des Stockeinsatzes beeinträchtigt. Um dies zu verhindern, sollte man nicht nur auf Umrechnungstabellen oder Formeln vertrauen, sondern auch auf präzise, individuelle Messungen setzen. Die korrekte Gehstockeinstellung trägt maßgeblich dazu bei, diese Probleme zu minimieren.
Hier eine Übersicht der häufigsten Fehler:
| Häufiger Fehler | Auswirkung |
|---|---|
| Zu kurze Gehstöcke | Verkürzte Schubphase der Armbewegung |
| Zu lange Gehstöcke | Falsche Technik, Ausgleichsbewegungen |
| Stöcke zu weit neben dem Körper geführt | Verminderte Präzision des Stockeinsatzes |
| Ellenbogen zu stark angewinkelt | Unpräzise Stockeinsätze, falsche Technik |
Verwendung eines höhenverstellbaren Gehstocks
Die Verwendung von flexibel einstellbaren Gehstöcken bietet zahlreiche Vorteile, insbesondere für Menschen mit wechselnden orthopädischen Bedürfnissen. Diese Stöcke lassen sich leicht anpassen und erlauben eine präzise Einstellung der Höhe, um den größtmöglichen Komfort zu gewährleisten.
Ein Hauptvorteil verstellbarer Stöcke ist ihre Anpassungsfähigkeit. Mit einem einfachen Druckknopfsystem kann die Stockhöhe zwischen 77 cm und 96 cm variiert werden. Diese Flexibilität ist besonders wichtig, da die optimale Höhe eines Gehstocks etwa der halben Körpergröße des Nutzers entsprechen sollte, mit einer Toleranz von +/- 1 cm. Für spezielle Griffe wie den Fischergriff oder bei beidseitiger Nutzung kann die Länge sogar um 4 cm länger eingestellt werden.
Die richtige Einstellung des Gehstocks kann Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorbeugen. Wichtig ist dabei, dass der Gehstock nahe am Körper geführt wird und nicht schräg nach außen. Der Griff sollte so gehalten werden, dass das Körpergewicht senkrecht auf dem Stock lastet. Der Zeigefinger und Daumen sollten dabei ausgestreckt am Stock liegen. Um optimale Stabilität zu bieten, sollte der Gehstock auf der entgegengesetzten Seite des verletzten oder zu schonenden Beins verwendet werden. Ein leicht angewinkelter Arm beim Halten des Stocks sorgt für eine korrekte Körperhaltung.
Sicherheitsaspekte werden bei verstellbaren Gehstöcken ebenfalls berücksichtigt. Modelle können bis zu 120 kg Belastung vertragen und sind oft mit einem Gummifuß ausgestattet, der das Risiko des Ausrutschens erheblich reduziert. Bevor der Stock verwendet wird, sollte überprüft werden, ob der Druckknopf fest eingerastet ist und alle Teile sicher miteinander verbunden sind. Diese Maßnahmen tragen dazu bei, das Verletzungsrisiko zu minimieren und ein sicheres Gehen zu gewährleisten.
Zusammengefasst bieten flexibel einstellbare Gehstöcke zahlreiche Vorteile, darunter Komfort, Sicherheit und eine einfache Anpassungsfähigkeit, die individuell auf die Bedürfnisse des Nutzers abgestimmt werden können.
Wann sollte die Gehstock-Höhe neu angepasst werden?
Die Überprüfung der Stockhöhe ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass der Gehstock optimal unterstützt und Komfort bietet. Eine Anpassung der Gehstockhöhe ist erforderlich, wenn sich Ihre Körpergröße verändert, was beispielsweise durch Gewichtsveränderungen geschehen kann, oder wenn sich Ihre Mobilitätsanforderungen ändern. Es lohnt sich, die Gehstock-Höhe regelmäßig zu überprüfen und bei Bedarf nachzujustieren.
Studien zeigen, dass der Gehstock so eingestellt werden sollte, dass der Ellenbogen beim Aufstützen etwa 20 Grad gebeugt ist und der Griff bis zum Handgelenk reicht, wenn der Arm herabhängt. Zusätzlich sollte der Stock die Hüfthöhe oder bis zur Hälfte der Körpergröße erreichen. Diese Parameter gewährleisten eine optimale Unterstützung und reduzieren das Risiko von Fehlhaltungen und Gelenkbelastungen.
Besonders nach medizinischen Eingriffen oder Operationen ist eine neue Überprüfung der Stockhöhe essenziell. Auch mit zunehmendem Alter oder bei Veränderungen der körperlichen Konstitution, wie dem Verkürzen der Muskulatur, kann eine Anpassung notwendig werden. Daher sollten Sie Ihren Gehstock regelmäßig überprüfen und nachjustieren, um Ihre Mobilität und Sicherheit zu steigern.
FAQ
Wie wähle ich die optimale Gehstock-Höhe?
Die optimale Gehstock-Höhe wird erreicht, wenn der Unterarm zum Oberarm in einem 105- bis 110-Grad-Winkel steht und der Griff sich auf Höhe des Handgelenks befindet.
Warum ist die richtige Gehstock-Höhe wichtig?
Die korrekte Gehstock-Höhe verbessert die Bewegungsfreiheit, steigert die Lebensqualität, verhindert Fehlhaltungen und Rückenschmerzen, und gewährleistet die maximale Funktionalität des Gehstocks.
Wie kann ich die Gehstock-Höhe zu Hause messen?
Um die Gehstock-Höhe zu Hause zu messen, ist es empfehlenswert, in aufrechter Position zu stehen und eine zweite Person eine Markierung am Stock auf Höhe des Handgelenks setzen zu lassen.
Was ist die Faustformel zur Bestimmung der Gehstock-Höhe?
Die Faustformel besagt, dass die Stocklänge ungefähr die Hälfte der Körpergröße des Nutzers betragen sollte. Der Ellbogen sollte dabei in einem 105-Grad-Winkel gebeugt sein, wenn der Stock den Boden berührt.
Wie stelle ich die Höhe eines höhenverstellbaren Gehstocks ein?
Höhenverstellbare Gehstöcke bieten einfache Verstellmechanismen, mit denen die Stockhöhe schnell und präzise auf die passende Länge angepasst werden kann.
Wie passe ich die Höhe eines nicht-verstellbaren Gehstocks an?
Bei nicht-verstellbaren Gehstöcken, insbesondere Holzmodellen, muss die Länge durch das Absägen des Schafts auf die korrekte Höhe gebracht werden. Sorgfältiges Messen und gegebenenfalls fachliche Beratung sind hierbei wichtig.
Gibt es Sonderanfertigungen für spezielle Gehstocklängen?
Ja, für Personen, die standardmäßige Gehstocklängen nicht passen, können Sonderanfertigungen oder individuelle Anpassungen durch Spezialisten vorgenommen werden.
Wie kann ich die richtige Gehstock-Höhe vor dem Kauf bestimmen?
Ein Besenstiel kann als provisorisches Messinstrument verwendet werden, um die notwendige Stocklänge zu ermitteln. Dabei ist der Abstand vom Handgelenk bis zum Boden ein kritischer Messwert.
Welchen Einfluss haben verschiedene Materialien auf die Gehstock-Höhe?
Materialien wie Holz, Aluminium und Carbon beeinflussen das Gewicht, die Stabilität und die Handhabung des Gehstocks sowie die Langlebigkeit der Höheneinstellung.
Welche Rolle spielen Gehstock-Griffe bei der Höhe?
Die Wahl des Gehstockgriffs ist entscheidend für die Gesamtergonomie und kann die erforderliche Höhe beeinflussen. Unterschiedliche Griffarten bieten verschiedene Vorteile für die Handhabung und die Lastverteilung.
Was sind häufige Fehler bei der Bestimmung der Gehstock-Höhe?
Häufige Fehler beinhalten die Wahl zu kurzer oder zu langer Gehstöcke, was die Körperhaltung negativ beeinflussen und das Risiko von Unfällen erhöhen kann. Sorgfältige Messungen und fachliche Beratung helfen, diese Fehler zu vermeiden.
Wann sollte die Gehstock-Höhe neu angepasst werden?
Eine Neuanpassung der Gehstock-Höhe ist erforderlich, wenn sich die Körpergröße ändert, beispielsweise durch Gewichtsveränderungen, oder wenn sich die Mobilitätsanforderungen des Anwenders ändern. Regelmäßige Überprüfungen stellen sicher, dass der Gehstock optimal unterstützt.
